Podzimní zamyšlení a doporučení

Podzim je zklidněním, naše energie je zkultivovaná, aktivity se většinou samy začnou ubírat duchovním směrem. Toto období je nejvhodnější ke studiu, nejvíce se daří duševní práci, více toužíme po tom chodit do divadla, na koncerty, číst kvalitní literaturu, vzdělávat se, filozofovat, přemýšlíme o životě spíše z nadhledu. Náš organismus přestává plýtvat energií, ale začíná si ji šetřit, schraňovat vitaminy, minerály atd. aby měl všeho na blížící se zimu dostatek. Atmosféra podzimu napovídá, že je zapotřebí obrátit se k sobě. To však neznamená, že se uzavřeme do sebe a nebudeme nic dělat. Dobré je do svého životního stylu zařadit relaxaci či meditaci. Jako součást relaxace jsou dobré např. i masáže.

Mimo tato doporučení je zapotřebí upravit také jídelníček. Ten by z pohledu tradiční čínské medicíny měl obsahovat mírně kyselé potraviny. Tyto potraviny napomáhají stahování povrchu těla a uzavírání pórů, abychom v průběhu zimy neztráceli teplo a příliš intenzivně se nepotili. Je důležité začít omezovat syrové potraviny, zejména pokud se již výrazně ochladilo. Nedoporučuje se jíst velké množství syrové zeleniny a ovoce. Je lépe jíst tyto potraviny lehce orestované či podušené.

Elementem podzimu je kov a z orgánů ke kovu přiřazujeme plíce a tlusté střevo. Těm nejvíce škodí sucho způsobené stresem, vzduchem vysušeným topením, cigaretami, kávou a černým čajem. Kovu přináleží ostrá chuť. Patří sem většina koření. Ostrá chuť zamezuje množení bakterií, rozptyluje chlad a uvolňuje zablokovanou energii. To je ideální v případě nachlazení. Například pití zázvorového čaje napomáhá k pocení a vypuzení chladu. Ostrému koření se vyhýbáme při vysokém krevním tlaku či v případě horka v organismu. Podzim je obdobím návratu a sucha. Proto je pro regeneraci plic a tlustého střeva potřebné zvlhčování. Vhodným prostředkem je celozrnná rýže, dále to jsou všechny jemné bílé druhy zeleniny – celer, květák, bílá ředkev, pórek, cibule, křen a malé množství ostrého koření. Tyto potraviny posilují plíce a zvyšují imunitu. Nejlépe se vyhnete nachlazení pravidelným užíváním polévek – silných masových a zeleninových vývarů, luštěninových, s pórkem, cibulí a kořením.

Výrazně velký vliv má v tomto období působení barvami na naši psychiku. Na podzim jsme vůči této terapii daleko citlivější, než v jiná roční období. V tuto dobu se dokážeme barvami lépe harmonizovat a působit jimi na jednotlivé orgány v těle.

Senioři, zapomeňme na černou a obklopme se barvami, podzim nás k tomu přímo vybízí. Oči mějme otevřené. Vnímejme jasné barvy podzimu, barevné listí. Nesmutněme, ale vychutnejme si a prožijme každý den.